减肥的关键词是体脂率,而不是体重。体脂率超标会造成身材臃肿、体重上涨,但是体重上涨不意味着你发胖了,体重下降也不意味着你瘦下来。
 
  体重下降可能是身体肌肉分解、水分流失的表现,但是体脂率不下降,身材就会还是属于肥胖的。身体过量的脂肪会压迫器官,伤害自身健康,提高身体的耗氧量,引发多种肥胖疾病。只有减掉体内多余脂肪,你的身体才会保持健康的状态,拥有标准的身材,穿上自己喜欢的衣服。
 
  女孩标准体脂率范围是20%-24%,男生体脂率范围在15%-20%之间。由于女生由于生理特征原因,雌激素比较多,脂肪含量会偏高。而男生骨骼跟骨骼肌比较发达,肌肉量会比女生更多,标准体重基数会比女生高,但是标准体脂率范围会低于女生。
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